Zapraszam na cykl spotkań pn.

 „MOJE DOBRE ŻYCIE ZE STRESEM" -  to program radzenia sobie ze stresem i napięciami   w ramach kampanii „APETYT NA ŻYCIE”. Stres towarzyszy nam na co dzień. Często  słyszysz od bliskich lub lekarza by żyć spokojniej. Czujesz, że wiele tracisz w  życiu przez pośpiech i nadmierny stres. Co raz mniej rzeczy sprawia Ci radość, bo przysłania ją przemęczenie, napięcie i martwienie się o jutro. Dokucza Ci bezsenność. Uciekasz od ludzi, bo męczy Cię ich obecność i marzysz o tzw. „świętym spokoju” – to znaczy, że czas powrócić do źródła życia, siły i radości!

               Podczas treningu masz okazję poznać prawdziwe przyczyny obecnego stanu,  zmienić nastawienie i nauczyć się korzystać z tego co niesie życie. Poza inspirującymi ćwiczeniami i doświadczeniami   w kameralnej grupie, dowiesz się wielu informacji o stresie i jego wpływie na Twoje zdrowie i życie. Będziemy obalać mity, m.in. te mówiące o szczęśliwym życiu bez stresu, czy też skutecznej walce ze stresem.  

               Jeśli nie możemy się go pozbyć, to jak go oswoić? Pomocne w tym będą trzy kroki, jakie Ci proponuję: wiedza, samoświadomość i praktyka.

Program realizowany jest w trzech obszarach komplementarnie:

1/ w obszarze wiedzy: mini –wykłady obejmujące definicje i rodzaje stresu, bodźce stresogenne, reakcje na stres na poziomie emocjonalnych, fizjologicznym, psychicznym i społecznym, profilaktykę stresu;

2/ w obszarze pracy z ciałem: techniki oddechowe i relaksacyjne, medytacje, praktyka uważności ;

3/ w obszarze pracy z umysłem:  techniki zmiany perspektywy, dystansu i nastawienia do rzeczywistości- ćwiczenia siedmiu filarów odporności psychicznej, techniki wzmacniające poczucie własnej wartości, wykorzystanie techniki kaizen (filozofia małych kroków) w radzeniu sobie ze stresem.

 Korzyści:
- umiejętność zarządzania stresem,
- dostrzeganie zalet stresu pozytywnego,
- świadomość znaczenia oddychania przeponowego i korzystanie z jego dobrodziejstw ,
- większe poczucie pewności siebie,
- osiągnięcie równowagi w życiu codziennym,

- kształtowanie pozytywnego obrazu rzeczywistości,

- znajomość ćwiczeń podnoszących jakość życia do samodzielnego wykonywania po zajęciach.

 Terminy :

Trening  realizowany jest w formie sesji grupowej w dni robocze w ciągu 12 tygodni. Cykl obejmuje 12 spotkań,  począwszy od 17 listopada 2014 roku (z wyłączeniem okresu Świątecznego i Noworocznego).

Czas trwania: 2 godziny dydaktyczne od 18.00 do 19.30

 Miejsce

Kielce, Oś. Barwinek 14 lok. 113.

Kogo zapraszam ?

Zapraszam wszystkie osoby zainteresowane poprawą jakości swojego życia i wzmocnienia poczucia swojego dobrostanu psychofizycznego.

 Prowadząca: Beata Woźniak-Faliszewska – psychoterapeutka, socjoterapeutka, Coach ICC, instruktor pantomimy, praktyk leczniczego Qi gong i pracy z ciałem. Więcej informacji na stronie www.pwrois.pl                                                                                           

Koszt:  30 złotych/ sesja.

Opłaty dokonywane są w trzech ratach po 120 zł. w terminach: do 14.11., 01.12., 05.01.2015r..  Po dokonaniu zapisu nieobecność na sesji nie zwalnia z opłat. Przy płatności jednorazowej za 12 sesji, opłata wynosi 330zł (jedna sesja gratis).

 Zapisy dokonywane są na adres: beatawf@gmail.com lub telefonicznie: 601 176 468 do dnia 9 listopada 2014r. 10 listopada osoby, które dokonały zgłoszenia dostaną potwierdzenie mailem lub sms-em zajęć. Po uzyskaniu potwierdzenia proszę o dokonanie wpłaty na konto: Pracownia Wspierania Rozwoju Osobistego i Społecznego Beata Woźniak-Faliszewska Alior Bank  44 2490 0005 0000 4500 3829 7320 .

                                                                                                                                                                 Z A P R A S Z A M  !